Απειλή για χιλιάδες ηλικιωμένους είναι οι πτώσεις. Καταλαμβάνουν την πρώτη αιτία θανάτου από ατυχήματα και υπολογίζεται ότι είναι υπεύθυνες για το 40% των θανάτων από κακώσεις στους άνω των 65 ετών.
Το Πρόγραμμα πρόληψης πτώσεων ηλικιωμένων είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης και φυσικοθεραπείας, το οποίο απευθύνεται σε ηλικιωμένους ανθρώπους, με στόχο να δυναμώσει το σώμα τους και να βελτιώσει την ισορροπία τους, προλαμβάνοντας έτσι πτώσεις και τραυματισμούς.
Το πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο, «κομμένο και ραμμένο» πάνω στον κάθε ασθενή, αλλά ακολουθεί την παρακάτω αλληλουχία ασκήσεων :
- Προθέρμανση των μυών
- Aσκήσεις ενδυνάμωσης
- Ασκήσεις ισορροπίας
- Αποθεραπεία και διατάσεις
Είναι ιδανικό για ανθρώπους :
- που έχουν μειωμένη δύναμη και έλλειψη ισορροπίας
- που ταλαιπωρούνται από αρθρίτιδα
- που βρίσκονται σε αποκατάσταση τραυματισμού
- που αντιμετωπίζουν νευρολογικά προβλήματα
- που έχουν σοβαρά προβλήματα όρασης
- που είχαν παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι λόγω νοσηλείας
